oke saya disini akan membahas mengenai Ngantuk, siapa sih yang gak pernah merasa mengantuk pasti semua pernah, apalagi ngantuk pada saat pelajaran atau jam kuliah (Mahasiswa angkat tangan !), adalah hal yang paling sering kita alami. Ngantuk adalah hal yang wajar karena kita sebagai manusia, tubuh kita yang merasa kelelahan merespon dengan membuat kita merasa mengantuk, salah satu tandanya dengan kita menguap.
Tapi kenapa sih kita bisa mengantuk?dari sumber yang saya baca mengantuk pada dasarnya sinyal alami yang dikirimkan oleh otak kepada tubuh apabila sel-sel otak kita sudah merasa kelelahan. dalam kurun waktu 24 jam manusia membutuhkan istirahat sekitar 7-8 jam, apabila kurang dari itu maka tubuh akan terasa lemas, dan sulit berkonsentrasi.
masih penasaran kenapa kita bisa mengantuk terus menerus, rasa ngantuk yang berlebihan ?
ada beberapa penyebab kenapa kita bisa merasa mengantuk berlebihan
- Rasa ngantuk karena anemia, Anemia atau kekurangan darah, anemia biasanya menyerang wanita yang sedang haid, karena pada saat haid wanita kekurangan zat besi yang berfungsi membawa oksigen ke seluruh tubuh.
- Mengantuk karena depresi, depresi dianggap sebagai gangguan emosi karena mempengaruhi kebugaran tubuh yang berpengaruh pada semangat sehingga menyebabkan mengantuk
- Dehidrasi, Dehidrasi atau kurang juga merupakan peyebab kita mengantuk.
- Begadang, sudah pasti orang sering begadang pasti mudah mengantuk, karena kurangnya jam tidur.
- Alergi, bisa karena alergi makanan atau lain sebgainya.
- Ngantuk seteleh makan, makan berebihan membuat tubuh sulit untuk memproses akibatnya kita jadi mudah mengantuk.
- penyakit jantung, karena jantung kurang bekerja dengan baik maka kita akan merasa mudah lelah.
oke itu tadi penyebabnya kenapa kita bisa ngantuk berlebihan.
sekarang solusi untuk ngantuk yang berlebihan :
- Minumalah teh Hijau dengan campuran jeruk, sama dengan kopi teh hijau juga mengandung Kafein, dengan sedikit perasan jeruk akan membuat kamu jadi segar kembali.
- berdiri dari tempat duduk, terlalu lama duduk juga membuat tubuh kita kurang bergerak yang menyebabkan rasa kantuk mudah datang.
- Istirahatkan mata, jika kamu melihat layar komputer terlalu lama ada baiknya istirahatkan lah sebentar dengan melihat pemandangan hijau.
- mengobrol dengan teman kelas/kantor, salah obat paling ampuh bisa dengan ngobrol ringan dengan teman akan membuat kita kembali fresh, apalagi dengan bercanda ringan.
- nyemil, dengan nyemil kita jadi melakukan aktivitas walaupun dengan makan ringan jadi kita gak bosan.
oke sekian dari saya semoga dapat bermanfaat...
Sumber referensi :
Tidak ada komentar:
Posting Komentar